( - 1 2 3 7 8 A B C E F H I L M N P R S T V W Z А Б В Г Д Ё Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я 
  • FERRUM  —   мед. железо (iron, ferrum) Основной микроэлемент.  — Повышает количество гемоглобина в крови — красных кровяных телец. — Необходимо для переноса кислорода красными кровяными тельцами. Быстрее усваивается вместе с витамином C. Дефицит железа проявляется в чувстве усталости в течение всего дня, в частых ночных пробуждениях. Увеличивается риск инфекционных заболеваний. Железо влияет на производство меланина и перенос кислорода в гемоглобине. Кислород требуется для обмена веществ в организме. Железо также принимает участие в производстве множества ферментов. Железо в наибольшем количестве содержится в печени, в жирных сортах рыбы, в красном мясе, кровяных колбасах, почках, в яичном желтке, в бобовых, в сухофруктах и цельных злаках, в зеленых листовых овощах, зернобобовых, гречневой крупе, пшене и др. Суточная потребность в железе у мужчин 10 мг, у женщин 12–15 мг. Сверхдозы железа (несколько десятков таблеток) могут привести к летальному исходу. Пищевые добавки, содержащие железо противопоказаны при таких заболеваниях, как гемохроматоз, гемосидероз, полиситемия и при некоторых формах анемии. см. тж микроэлементы
  • искать в других словарях
T: 0.165619897 M: 2 D: 1